大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晨练前吃早饭还是晨练后，晨练前吃东西好还是不吃的好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晨练前吃东西好还是不吃的好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一般情况下,早晨锻炼前不需要进食,可以少量饮水(大约500-1000毫升)。

早晨锻炼之前最好不要吃任何东西,如果在早晨锻炼之前吃了很多东西,即补充了大量的能量,那么去晨练就会给胃部造成不可挽回的负担。

为了避免锻炼时肌肉无力,可以在锻炼前1.5小时吃一点富含碳水化合物的面包,面条,土豆泥等。

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