大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步后多久可以喝水呢女生，跑步后多久可以喝水呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步后多久可以喝水呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼后30分钟,吸气平稳,心跳基本恢复过来,此时可以多喝水。

2、最初是要少量,慢慢地小口喝。

3、如果运动量不大,出汗少,喝温开水,补水、保湿。

4、如果运动强度大,出汗多,可在温开水中加入少量食盐和白糖,以补充因汗液流失而流失的盐份,以及健身锻炼所消耗的大量动能。

本文跑步后多久可以喝水呢？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。