大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经期保健小常识，经期保健饮食原则是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经期保健饮食原则是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

经期保健饮食原则一般情况下需要保持饮食温热、清淡好消化、营养均衡等，具体的饮食规律应该根据自身的情况来调节。

1、保持饮食温热：经期属于子宫内膜进行周期性脱落，可能会引起宫寒和痛经，在饮食方面尽量保持饮食温热，可以多吃一些红枣桂圆茶、红糖姜水等食物，有利于暖宫暖胃。

2、清淡好消化：经期本身就会导致身体免疫力下降，可能还会引起肠胃不适，在饮食方面尽量选择清淡好消化的食物，比如鸡蛋汤、小米粥等，能够减轻对肠胃的负担。

3、营养均衡：经期也会流失身体中一部分的营养，饮食方面要保证营养均衡，可以适当的吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。

除此之外，也要增加蔬菜水果的摄入等方法，尽量不要吃凉性的水果。

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