大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题高原反应的预防、缓解和治疗，高原反应预防的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下高原反应预防的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

夏季又快到了,相信很多人都会有高原反应的打算,爬爬山游游水,但是过高的海拔会使人产生高原反应,不敢到过高的山峰去游玩,并非完全不能克服高原反应,我们可以提前采取一些措施,从而有效地预防高原反应,下面我们就跟着文章来具体了解。

防止办法:

1.为消除恐惧心理,可从书本上了解有关高原环境、特点和医疗保健方面的知识,提高经验,增强自信心。

⑵做好适应性锻炼。例如爬山、长跑、负重行走等,增加肺活量,增强适应能力。⑶熟悉当地气候特点,随身携带衣物,注意防寒保暖,避免急性上呼吸道感染。

为防止高原反应,在进入高原后应注意以下几点:

⑴要保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免过度紧张,让身体充分休息。

⑵以免感冒。高海拔地区气候寒冷,昼夜温差大,人体受凉后容易发生呼吸道感染,容易诱发急性高原病。

⑶在开始的两天内不要做剧烈的运动和重体力劳动,慢慢的登高有利于身体逐渐适应。

⑷膳食中应多吃高糖、优质蛋白的食物,以克服低氧的不良影响。

⑸禁止吸烟、不喝酒或少喝酒,以减少氧气的消耗。

⑹抗高原反应保健产品在高原后应该服用3-5天。

2、通常提倡用吸氧来缓解不适。吸氧可以暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但在停止吸氧后,症状又会再次出现。这就推迟了适应高原的时间。如果你的症状不太严重,特别是静息时,我们建议最好不要吸氧,这样可以使你很快适应高海拔的环境。

3、刚刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好的适应这个环境。不喝酒,不吸烟。

4、要多食蔬菜、水果等富含维生素的物质,要多喝,多喝就好,只要能承受。

相信以上的内容可以给大家带来方便,来一次说走就走的旅行,不再惧怕高山的困扰,走到哪玩到哪,我们应该在高压力、快节奏的生活压力下多出去走走,相信这篇文章会对你有所帮助。

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