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1、根据描述,要选择带钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。
2、每天坚持做扩胸运动、推墙运动、仰卧推胸等运动,都有助于乳房的塑形。
3、每组12-15次,每组5次,每周2-3次,适合饭后1小时练习。
4、坚持每天按摩乳房,可使乳房保持弹性,改变下垂外观。
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