大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题无氧运动都有哪些动作，无氧运动作用有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、无氧运动作用是可以增加肌肉力量，还能起到降低骨质疏松的情况，对于肺活量提升也有很好效果。

2、无氧运动是属于一种健身方式，一般分为多种运动方法，比如赛跑或者是做深蹲，也可以选择俯卧撑以及平板支撑，这些运动都可以提高肌肉收缩，对于身体代谢也可以达到很好的效用，还可以延缓衰老。

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