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1、啤酒盖上平装盐，盐大约4g，瓷勺大约18g，酱油瓷勺相当于3g盐，咖啡匙3g，食盐的捏三指尖23g，可以根据需要和具体情况来选择。

2、实际上，当我们说一天五克盐时，我们指的是总共五克，其中包括用于炒菜的盐，以及传统食品中所含的盐。

3、烹调时加4克就足够了，也就是说，早、中、晚三餐都要吃，盐的总量不能超过一瓶啤酒的盖子。

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