大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题天天晚上睡不着觉怎样办，晚上老是睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上老是睡不着怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

晚上老是睡不着一般可以日常调整、心情调整、药物调整等方法来改善。

1、日常调整：在日常生活中可以适当的参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也有助于改善夜间睡眠。晚上睡觉之前还可以通过使用温水泡脚，能够提高睡眠质量，改善入睡困难。

2、心情调整：晚上老是睡不着如果是心理压力过大所引起的，一般可以通过心情调整的方法改善，可以多听一些舒缓的音乐，这样有利于心情得到放松。

3、药物治疗：如果出现持续性老是睡不着，可以在医生指导下使用营养安神的药物治疗，比如营养安神液、维生素B6片、维生素B1片等。

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