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1、在日常献血活动中，一次献血量可以是200ml、300ml或者400ml。

2、每次献血需要间隔至少半年以上，献血后身体需要加强营养，促进康复，可以多吃一些补气养血的食物，如红枣，桂圆，核桃，黑芝麻，牛羊肉等。

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