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您好,您才18岁,不必太在意别人的看法,任何事情都不可能一蹴而就,您可以先做一些热身运动,可以慢跑或者跳绳5分钟,直到身体微微出汗,然后再进行身体各个关节的锻炼:1.仰卧起坐50个,两组,间隔3分钟。

请双手抱头,肘部向外,快速地抬起身体,利用腹肌的力量。

二、 悬垂抬腿,先屈腿,然后用膝盖触碰胸口,习惯后再抬直腿。

记住:一定要坚持。

坚持才会有效果! 希望您成功!。

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