大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃米饭胖还是吃面食胖，吃米饭减肥还是吃面食减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、米饭和面条都含有很多碳水化合物,因为GI值都很高,所以在减肥期间不宜作为主食。

2、但相对来说,米饭比普通小麦面更适合在减肥期间吃,因为同样的质量,米饭的卡路里比较低,每100克大约含116大卡,面食以小麦粉制成的馒头为例,每100克的热量大约是223大卡,而米饭的GI值也略低于小麦粉制作的面条。

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