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1、含钾丰富的食物有香蕉、橙汁、菠菜、苋菜、各种豆类等,各种新鲜水果和蔬菜,钾含量非常丰富。

2、 平时饮食中一般不会缺钙,但如饮食不均衡,偏重肉、鸡蛋、高糖、高盐,而谷类、蔬菜、豆类、水果吃得少,则会使钾的摄入减少。

3、 不合理的烹饪还会损失大量的钾。

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