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1、首先,进行饮食的调理,多吃红枣、猪肝、羊肝、瘦肉、蔬菜、鸡蛋牛奶;第二,中药,气血虚往往和脾肾密切相关,可以吃比如归脾丸、参苓白术散、香砂六君子;第三,吃完饭以后吃山楂、果丹皮,适当的运动可以促进胃肠的消化功能,改善气血虚的情况;气血中医认为是保证我们人体内脏、组织健康、精力旺盛的关键因素。
2、如果是出现了气血虚,也就是说身体出现了元素组织、元素的不足了,主要从以下几个方面来进行调理:第一个就是要进行饮食的调理,首先在饮食上多吃一些红枣、猪肝、羊肝、红色的瘦肉、绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶,要把营养物质补充上来,这样的话比较快的补充气血;第二个就是吃中药,气血虚往往和脾肾密切相关,所以可以吃归脾丸、参苓白术散、香砂六君子,通过中药的调补也能够比较快的来纠正;第三个就是要调理胃肠的功能,吃一些好消化的食物,吃完饭以后,可以吃一些山楂、果丹皮,促进消化吸收,要适当的运动,适当的合理的运动,可以促进我们胃肠的消化功能,恢复可以增强体质,可以促进机体的新陈代谢,也可以改善气血虚的情况。
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