大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳跳多长时间减肥效果最好，跳绳跳多长时间减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，跳绳是可以减肥的，要想减肥，平时要经常坚持做瘦身运动，在饮食上也要注意，切记不要吃高热量、高脂肪的食物，要从饮食入手调节体重。

2、高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，可适当增加蔬菜、谷类、水果等高纤维食物。

3、长期坚持效果更佳。

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