大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何锻炼持久度与硬度亲身经历经验，如何锻炼持久度与硬度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、锻炼持久度与硬度需要每天做提肌练习，适当的做体育锻炼，比如慢跑和打太极拳，以及仰卧起坐等，都可以起到很好的缓解和改善。

2、必要的情况下，需要及时配合医生服用十全大补丸的药物治疗。

3、患者出现这种情况通常和肾阳虚有一定的关系，也可能是不良的饮食习惯或者频繁过度造成的。

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