大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳可以瘦大腿吗，跳绳瘦肚子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跳绳瘦肚子吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、能减肥，但是锻炼的效果并不好。

2、跳属于有氧运动，只有在有氧运动的过程中，脂肪才会作为一种机能物质被消耗，所以跳绳是可以减肥的，但由于训练时间太短，所以单纯的有氧运动消耗的脂肪就比较少。

3、若要达到良好的减肥效果，建议您进行无氧运动与有氧运动相结合的训练。

4、首先，进行一小时左右的力量训练，消耗身体内的糖原，然后再进行有氧运动，直接消耗脂肪。

5、增强人体肌肉，进而提高基础代谢，力量训练后15小时，可使身体持续燃烧脂肪的效果。

6、所以无氧运动和有氧运动结合起来才能达到更好的减肥效果。

本文跳绳瘦肚子吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。