大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么才能减掉肚子上的肉，怎样减肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样减肚子这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

啤酒在日常生活中如果不能很好的控制,会导致身体发胖,尤其是肚子比较大的人,在日常生活中,啤酒会变大,肚子大会对身材造成影响,女性肚子大的话会比较难看,所以想要让肚子变大的人吃得更多,女性肚子大的时候,肚子大的话就会比较难看,所以都想要减肚子呢?

1、擦洗腹部

练习时,练习者仰卧于床上,双手交叉交叉,顺时针放在腹上,以50次为宜,将手分开放腹,再上下向下50次,每次做50次。或者是憋气的腹部顶起练习,每天早晚一组。

2、体转式

此动作两腿垂直分开,与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右旋转50次。需两腿转动,转动幅度要大,头部和颈部要有一个垂直的腰围。

3、身体前倾后仰

动作两腿垂直分开,与肩宽,上半身向前倾,然后立起。膝盖要挺直,双手尽量去角碰一下,连续做50次。

4、轮流抬腿

练习的时候,两腿站立,上体尽量不要动,膝盖尽量上抬胸,两手可抱腿,连续重复做50次。

5、仰卧起坐

练习者仰卧于床上或地毯上,双腿伸直,上体用力坐下,然后身体前倾,同时手去角触脚尖,连续重复几次。

6、扭臀小跳

在原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右转髋,两臂在胸前左右摆动,连续重复几次。

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