大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题鹌鹑蛋热量和鸡蛋热量对比，鹌鹑蛋热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下鹌鹑蛋热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、三明治每 Kg的热量为168卡,一颗鹌鹑蛋就有14大卡的热量,属于热量比较高的食物。

2、 所以建议控制体重的人在日常饮食中,要注意摄入量,不能吃太多,吃多了就容易发胖。

3、 1鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,每天吃3-5个鹌鹑蛋比较合适,可以补充人体营养,但不宜大量食用,以免加重胃肠负担,导致肠胃不适。

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