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1、减重跑配速应以半小时45公里为宜，通过跑步的方式减重，是一种较为绿色健康的方式。

2、对身体副作用较少产生，还能强身健体，这种方式减肥。

3、瘦身长时间的坚持能收到很好的效果，能解决腹部脂肪堆积的问题，促进腹部脂肪代谢分解。

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