大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女士每天喝牛奶的好处与害处，女人每天喝牛奶的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女人每天喝牛奶的功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女人每天喝牛奶的功效一般可以改善睡眠、美容养颜、预防骨质疏松等，也可以增加身体抵抗力和免疫力。

1、改善睡眠：在睡觉之前可以喝牛奶，这样能促进褪黑素的分泌，同时也可以促进血清素分泌，能调节生物钟，可以增加睡眠质量。

2、美容养颜：牛奶当中有许多维生素c和维生素a，能起到美容养颜的效果，可以让皮肤变得白皙。

3、预防骨质疏松：牛奶当中的含钙量较为丰富，经常喝牛奶可以补充身体所需要的钙物质，可以预防骨质疏松。

除此以外，也可以增加肠道的吸收能力。

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