大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补锌过多会有些什么症状，补锌补多了有什么坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下补锌补多了有什么坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如今,很多人都非常重视自己的身体健康,有些人发现自己缺锌,所以就去补锌。不过补充大量营养也会有坏处,如果补锌补多了有什么坏处呢?

2、锌素对人的身体非常重要,但如果身体内含有大量的锌会降低免疫功能,这样就会使细菌更容易侵入身体。胆固醇代谢紊乱会出现高胆固醇血症血症,一旦大量补锌,很容易导致体内锌铜比例增加,导致体内锌铜含量增加,从而出现高胆固醇血症。

3、过多的锌摄入过多还会抑制铁的摄取,导致缺铁性贫血;长期服用硫酸锌还会导致胃肠不适,出现恶心、呕吐等症状。出现缺锌时要补充适量的锌液,在补充一段时间后要到医院做检查,看看身体里有没有缺锌元素,如果没有缺锌,就不需要继续补充。

4、患有缺锌症的人可以通过食物来补充,如瘦肉、蛋黄、花生、牡蛎等。含锌量较高的食物包括牡蛎等海产品,像肉类、蛋类、鱼类等食品中锌含量较高。水果、谷类胚芽、小米、大白菜等植物性食物中锌含量很低,但是也可以适当吃一些,饮食方面要做到营养均衡。

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