大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含叶酸的食物有哪些食物，含叶酸的食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、芦荟富含叶酸,每100 g芦荟含有85~120 mg的叶酸,而且芦荟经常吃对皮肤也很好,能让皮肤变得很 Q弹。

2、 麦片是一种能促进肠道蠕动的谷物,里面也含有丰富的叶酸,对胎儿的发育和生长很有帮助。

3、 补充叶酸的人很适合吃西蓝花,维他命丰富,不仅可以帮助肠道蠕动,还可以防止便秘,对身体很有好处。

4、西蓝花中含有丰富的维生素,具有补气养胃的作用。

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