大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肚子3天10斤，三天之内减肚子上肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、食用大量的水果和蔬菜也是减少胃部的好方法。

2、不要喝酒。

3、不管是啤酒，鸡尾酒，白酒，还是其它形式的酒精饮料，它都可能是造成腹部肥胖的主要原因。

4、尽管这酒没有脂肪，但是它含有很高的热量。

5、一杯200毫升的酒精就可以达到100千卡的热量。

6、一天吃3种水果，150克蔬菜。

7、食用大量的水果和蔬菜不仅能产生饱腹感，而且能帮助你减少对甜食的强烈渴望。

8、另外，多吃富含纤维的食物能有效地治疗便秘，这也是引起小肚子大的原因之一。

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