大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缓解痛风的方法，缓解痛风的5个小妙招是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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痛风是由尿酸代谢紊乱引起的一种疾病,主要表现为反复发作的尿酸代谢紊乱,同时伴有严重的局部关节炎,也就是痛风性关节炎急性发作,最终导致人体组织内出现尿酸盐结晶沉积,导致关节畸形、僵硬、尿路结石、肾功能减退等并发症。嘌呤有两种来源:在体内的代谢和在食物中的摄取。控制外源性痛风的发生,减少少尿酸源,可有效控制急性痛风的发生,减少发作次数,预防并发症的发生。因此,控制饮食是痛风病饮食治疗的关键。

第一方法:限制嘌呤的摄入

每天应该控制在150毫克以下。在急性发作期的2~3天内,嘌呤含量很低或不含嘌呤的食物,禁止吃含有非常高嘌呤的食物。在慢性期中,每周至少两天完全选择嘌呤含量很低或无嘌呤的食物,剩下的时间可以选择低嘌呤饮食(选择含有少量嘌呤的食品,选择一种含嘌呤较少的食物;或者选择嘌呤较高的食物,或者选择含有不含嘌呤量的食物)。

第二方法:限制每日总热量

痛风患者要控制体重,每天总热量要比正常人群减少10%~15%,不可过量食用零食,也不能过量食用。但是,热量应逐渐降低,过多的体重会导致酮症酸中毒,进而诱发痛风的急性发作。重病患者应以植物蛋白为主,糖类应是能量的主要来源。

第三方法:以碱性食品为主

尿酸在碱性环境下易溶解,因此应该多食一些碱性的食物,如蔬菜、水果、坚果、牛奶等。在急性发作期,每天可以吃一些蔬菜,可以吃1-1.5公斤,也可以选择适量的水果。定期进行植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次,间隔3天。另外,补充维生素b和维生素c,大量补充维他命b和维生素c可促进尿酸盐在组织内淤积。

第四指示:常喝水,不喝酒

每天喝3000毫升以上的尿酸是有好处的,同时还需要注意夜间补充水分。酒精会降低肾脏对尿酸的排泄能力,啤酒中还含有大量嘌呤,要绝对禁止。此外,禁止其它会引起神经兴奋的食物,例如浓茶、咖啡和辛辣调料。

第五动作:促进血液循环

经常洗热水浴或者用水泡脚,可以促进血液循环,增加尿酸的排泄。

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