大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么食物能减肥，吃粗粮可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃粗粮可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、能否减轻体重取决于摄取的总热量是否少于机体消耗。

2、一般情况下，同质的粗粮比细粮含有更多的膳食纤维，所产生的热量更少，更有利于减肥。

3、但是如果粗粮吃多了，或者是用一些油性、糖分较高的烹饪方法来做相关的食品，总热量就会偏高，体重同样不容易控制。

4、因此能否减肥，不仅要靠粗粮来代替部分精粮，更要靠限制总的食量，选择少油、少糖的烹饪方式，而且要做到饮食平衡，配合适当的运动，健康减肥很重要。

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