大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题核桃热量很高为什么还是减肥，一个核桃的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一个核桃的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、核桃仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙镁铁磷、维生素A、维生素E、维他命C、叶酸等，能提高大脑活力，增强记忆力。

2、一个核桃仁热量约60卡，属于高热量食品，如果平时吃得太多。

3、容易发胖，一般每天吃3-5个核桃仁就可以了，核桃仁中含有丰富的脂肪。

4、能促进肠胃蠕动，润肠通便，含丰富的钙质。

5、能补钙，抗衰老。

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