大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃红薯的好处和功效与作用，吃红薯的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃红薯的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

红薯，别叫甘薯、地瓜、甜薯、红薯、红薯。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤状块根，茎平卧或上升，偶有卷曲，多分枝，叶片形状、颜色常因品种而异，通常是宽卵形，叶柄长短不一，聚伞花序腋生，种子1-4粒，一般2粒，无毛。那吃红薯有什么好处呢?下面就给大家解答这个问题。

食用红薯的好处

1、减轻便秘

因为红薯中含有大量的膳食纤维和果胶，而这两种成分都能够促进肠胃蠕动，调节肠道内有益菌群，从而改善便秘的症状。

2、通便减肥

食用红薯能有效阻止糖类转化为脂肪，有利于减肥，健美。红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内不能被消化吸收，可刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘效果更好。

3、增强免疫力

红薯叶具有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲等保健作用。

4、美容养颜

红薯中含有雌激素类物质，这种成分具有保持人体肌肤细腻，减少皮下脂肪堆积，润肤防皱的功效。其次红薯中所含的果胶和纤维素，在进入肠道后，能吸附肠管中的废物，将毒素和有害物质顺利排出体外，从而起到排毒养颜的作用。

上面是介绍吃红薯的好处。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

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