大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素c吃多了的危害如何恢复，维生素c吃多了的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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众所周知，维生素C对身体健康非常重要，是人体所需的维生素之一。维生素C不足时，身体抵抗力会下降，变得容易生病，这时可多吃些维生素C补充剂。但人体对维生素C的需求并不高，长期大量摄入，反而会造成危害。那维生素C吃多了会怎么样呢?以下我们来了解一下食用维生素C对身体的危害。

1、结石病风险增加。维生素C代谢会形成一定数量的草酸，如果长期摄取超过4000毫克维生素C，但不补充适量水分，草酸过多就容易与体内钙结合，形成草酸钙，增加结石的风险。如自身易患结石，则不推荐维生素C过量服用。

2、腹泻。维生素C是一种酸性物质，它会刺激肠粘膜，使肠道变酸，从而引起腹泻。胃炎和溃疡患者摄入过多维生素C，可使症状恶化。

3、停药反应。若维生素C长期长期服用，则会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解与排泄，如长期每日服用2000毫克，突然降至1000毫克，虽然超过了推荐摄入量，但身体暂时不能适应浓度变化，可能会导致戒断反应。维生素C缺乏症的早期症状如牙龈肿胀、出血、牙齿松动等。推荐逐渐减少剂量，以减轻戒断反应的症状，逐渐减少剂量。

维生素C是非常重要的营养物质，我们平时可以从水果中获取。维生素C缺乏时，可适当服用维生素C营养剂。但任何营养剂都要注意用量，长期大量服用，反而会破坏身体的调节机制，危害身体健康。尽管维生素C片不是药品，但也不能像吃糖果那样不节制。

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