大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何预防痔疮的复发，如何预防痔疮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何预防痔疮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

要预防痔疮的发生，患者首先要注意，不要长时间蹲着;其次，注意大便后，最好用清水洗屁股;再者，建议多喝水，多吃一些粗纤维食物;同时要注意适当的锻炼，不要提重物;最后，还要控制自己的体重，进行一些预期的保健。

痔疮的发生是因为生活中有很多不良的嗜好，也可能是不良的生活习惯导致的，比如长时间久坐，酗酒、抽烟等，这些都会对患者的身体健康造成很大的伤害。如何有效地预防痔疮的发生?以下就让我们来了解!

1、切勿久蹲

要注意的是，由于蹲厕时，如果长时间保持一个姿势，就会促使痔静脉从发生充血，继而影响到静脉血液发生回流，导致又或者是加重了痔疮的不良症状。

2、方便清洗

推荐用较软的卫生纸来擦屁股。在实际生活中，有一些卫生纸非常粗糙，甚至还含有一些荧光剂这一类化学剂等，对人体肛门的影响很大，会诱发痔疮的发生。如果条件允许的话，建议最好用水来擦拭屁股，以帮助肛门清洁。

3、大量食用纤维

人体内化肠道内的大便，每天大量喝一些温开水，能够促进人体肠道的蠕动，能够促进人体的肠道蠕动。可以帮助人体排便需要多喝温开水以及多吃高纤维食物。而且纤维较粗的食物，通常绝大多数都是蔬菜以及水果，也有一些未加工过的谷物和薯类等食品。

4、正常运动

不要长时间坐着，最好坐上45分钟左右，起来活动5分钟左右，可以有效缓解痔疮的症状。还切勿久站，久站负重也会导致静脉充血。

5、不提重物

提重的动作会导致腹压升高，要避免用力过猛。

6、控制体重

超重会导致人体下肢压力过大，还可能会出现静脉曲张等不良症状。过于饱食，也会导致腹压升高。

7、期望保健

人体的健康需要睡眠。推荐你试试每4小时到6小时做一次翻身运动。向左睡，这样可以减轻下半身的重量。

本文如何预防痔疮到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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