大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题燕麦米的作用与功效，牛奶燕麦粥的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下牛奶燕麦粥的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶燕麦粥具有减肥、美容、养心、安神、促进新陈代谢的作用,它的营养价值很高,含有多种矿物质,如维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌等。

2、燕麦含有高蛋白和多种矿物质,牛奶属于高蛋白、高钙食物,常吃能降血糖,降低胆固醇。

3、最好煮着吃,像做绿豆燕麦粥,八宝燕麦粥,海鲜燕麦粥,鳝丝燕麦粥,鸡片燕麦粥,牛肉燕麦粥等等,既能饱腹,又能通便,降血脂,降血糖。

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