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1、正常的成人BMI范围在18.5-23.9之间,属于正常范围。身体质量指数指的是人体的身体质量指数,它主要用来判断人体的体重标准,计算公式是体重(kg)除以身高(m)的平方。若算出这个数值,在18.5~23.9之间就是标准的。

2、假如计算的数值低于18.5就是身材过瘦,要根据自身的情况,改变饮食习惯,注意一日三餐的饮食规律,在一日三餐的基础上适当的增加蛋白质、碳水以及相关微量元素的摄入量。身体太瘦会影响到自身的免疫能力,比如感冒等。

3、若计算的数值在24~27之间,则表示体重过重。如数值在28-32之间就是体型肥胖了。身体肥胖或体重过重的人要严格控制饮食,日常生活中不能吃太油腻、含糖量过高的食物,尽量减少卡路里的摄入，规律作息，不要熬夜。此外,要加强适当的身体锻炼,减少脂肪的堆积,使身体质量指数在标准范围内。

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