大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上想睡又睡不着有什么办法，想睡觉睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下想睡觉睡不着怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、难以入睡这一睡眠障碍症状，在临床上是很常见的。

2、如长时间这样会严重影响正常的学习、生活和工作，导致注意力不集中、情绪改变、疲乏。

3、因此，先试着释放压力，多听些轻音乐。

4、要有规律的作息时间和饮食。

5、睡觉前可以喝一杯热牛奶，尽量保持安静的环境睡觉。

6、与此同时，可考虑服用安神补脑液、谷维素等进行调理，若症状仍不能缓解，可服用右佐匹克隆等镇静催眠药，可迅速缓解症状。

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