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1、减肥必备之食物热量表一般有，鸡胸肉、水果沙拉、鸭胸等，但是通过这些食物减肥效果会比较慢，只能起到辅助作用。

2、想要快速减肥，可以通过吸脂手术的方式，主要是利用负压吸引原理，将皮下多余的脂肪肌组织快速的抽出体外，可以达到减肥以及瘦身的效果。

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