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1、含铜高的食物一览表通常对一些海产品或者是坚果类的食物，动物的肝脏，大豆类的食品当中含铜都是比较高的。

2、同元素是人体不可缺少的一种微量元素，如果出现了缺乏可能会引起贫血或者是胆固醇升高、头发变白、骨质疏松等疾病。

3、所以平时一定要适当的补充一些，能够有效的预防疾病的发生。

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