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身材是衡量身材最重要的指标之一,身高主要取决于遗传和后天环境两个因素。遗传、营养、运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等都会影响身高。

20岁的男孩还能长高吗:

1、男性在20岁的时候还可以长高,因为骨垢线并没有闭合,所以现在有机会再升高一些。首先在饮食方面要多吃营养丰富、清淡、易消化的食物,比如排骨汤、海带、虾皮、鱼、牛奶、蛋类、豆制品类、瘦肉等,多吃新鲜水果和蔬菜,以补充自身营养所需,不能吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。

2、长高的好处是每天保持充足的睡眠,适当的运动可以增强自己的身体素质,提高机体的免疫力,还可以提高身体的抵抗力,每天都能保持充足的睡眠。

青少年的身高如何:

1、确保营养:应多吃含蛋白质的食物,因为青春期男孩必须吃蛋白质,蛋白质能有效促进生长激素的分泌。

2、理性的锻炼:简单来说,可以增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度的纵向压力,对长高都有好处。具体来说,有慢跑、跳绳、跳舞、篮球以及打排球等。

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