大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡觉小腿肚酸胀是什么原因，小腿肚酸胀是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小腿肚酸胀是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

跑步锻炼后小腿肚子处很容易出现酸胀,这是因为乳酸积聚过多而引起的不适反应。导致这种症状的原因很多,但大部分都是由于不正确的锻炼或错误的蹲姿坐姿造成的,小腿肚子酸胀会影响人们平时正常的出行以及学习工作。

1.可能是缺钙造成的,需要补充营养,应该多吃牛奶等含钙量高的食物。可服用盖尔奇d试试。劳累或者是受寒,缺钾也有一定的关系。最好是多休息。要注意预防感冒。推荐去看医生。

2.腿酸胀,中医认为是肾虚所致,有气滞血瘀。肾气推弱、双腿沉沉、肾精不足等都会引起酸痛,血液运行不畅会导致血瘀,而血液运行不畅则会导致血瘀。腰间盘突出有压迫神经根导致小腿麻木酸胀感的人。泡脚只是缓解,不是治疗。

3.久坐会挤压局部的血管和神经,导致局部缺血发麻、酸疼等症状,可能会导致腿酸胀等症状。不建议长时间坐着,适当的站着走动,舒展下身。这种情况属于正常现象,不必过于担心。锻炼要适当休息。想起来走走走十分钟左右,然后转移注意力,这样对眼睛也很有好处。

其他起因及预防起腿酸痛

1、走得太快,导致突然的小腿抽筋,抽筋之后,会有明显的肌肉酸痛。

防治:多补充维生素C,不管是吃富含维生素C的水果,如橙子、奇异果等,或片剂补充维生素C,都能保持血管弹性,避免小腿肌肉拉伤出现疼痛

2、对明显的撞击、踢伤、某些慢性压力骨折可引起肌肉损伤,疼痛要数天才能消除。

防治:当小腿肌肉疼痛时,可以使用消炎镇痛剂或冰敷,也可以用冰按摩的方式来缓解疼痛。

3、下肢疼痛症训练不佳、新手在硬地上跑步、跳远等都会导致小腿疼痛症,其实就是小腿肌肉痛。足部构造异常,再加上运动过渡或跑鞋不当所致。

防止:避免肌肉再次疼痛,可以在运动前进行热敷或按摩小腿肌肉,运动后放松紧绷的肌肉。当双腿无力的时候,最好是原地休息。

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