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1、食品中有许多富含锌元素的食物，如牡蛎，它是含锌最多的，其次是海蛎子，它们也含有锌元素。

2、第二，花生中还富含锌元素。

3、此外，香菇，芝麻，瘦肉及豆制品中也含有锌元素。

4、推荐:如果缺锌比较严重的话，还可以服用葡萄糖酸锌口服液来补充。

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