大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰椎间盘突出如何自己调理，腰椎间盘突出症自我调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰椎间盘突出症自我调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对存在腰椎间盘突出的问题，如果突出不太严重，可以通过自我调理来改善。

2、如平时多锻炼腰背肌力量，以增强稳定性，可改善局部结构。

3、预防症状加重或复发，同时配合局部按摩热敷，可改善疼痛问题。

4、并可多做平板支撑和飞燕运动训练帮助恢复。

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