大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题高血糖吃18种食物最降糖，孕妇血糖高控制食谱表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇血糖高控制食谱表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

60kg体重饮食食谱举例:

早饭50g主食,100g青菜,250ml豆浆,50g鸡蛋。

早晨增加水果(柚子、奇异果、苹果等)150g,核桃30g

中午12:30主食75g,青菜200g,鱼或虾150g或瘦肉50g,豆制品30g下午加餐水果100g,低脂牛奶200ml,无糖饼干1-2片

晚饭:18:30主食75g,青菜350g,鱼虾150g,瘦肉50g,豆制品50g

睡觉前0.5-1小时低脂奶250ml、无糖苏打饼干或全麦面包1-2片

注:

1、上述食物指的都是生重物;

2、三餐的主食最好是杂粮,三餐的时间最好在30分钟左右;

3、三餐后半小时运动30-40分钟,如散步;

4、记下每天几点吃的东西,饮食加运动控制3-5天后做血糖大轮廓检查(静脉血更准确)。

高血糖轮廓:三餐前、三餐后2小时血糖、夜间血糖7次;

低糖小轮廓:空腹三餐后2小时血糖、夜间血糖5次。

5、选择水果:

建议:青瓜,西瓜,桔子,葡萄柚,柠檬,李子,杏,菠萝,草莓,樱桃。

谨慎选择的水果:香蕉、石榴、瓜子、桔子、苹果、梨、荔枝、芒果。

不适合选择的水果有:干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、桂圆、红富士苹果、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰、葡萄、冬枣、黄桃等。

本文孕妇血糖高控制食谱表到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。