大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老年人润肠通便的食物，超级润肠通便食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、便秘主要表现为大便次数减少、大便干结、排便费力等,严重的情况下会出现便秘,这种情况会导致便秘,导致大便干结,排便费力等,严重的时候还会降低人们的生活质量,要及时吃这几种食物来治疗便秘,有很好的效果。

2、便秘在人群中患病率很高,达到百分之二十七,属于慢性便秘,女性将多于男性,老年人将多于青、壮年,这属于临床上常见的复杂症状,与疾病无关,如果长时间便秘超过六个月就会成为慢性便秘,危害非常大,那么治疗便秘润肠通便的食物有哪些呢?

3、香蕉是治疗便秘润肠通便的首要食品,香蕉含有大量的水溶性植物纤维,能使胃肠液分泌,从而把水分吸附到粪便上,这样香蕉就会变得柔软且容易被排出,另外香蕉里面还有很多纤维素,能促进肠道蠕动。

4、第二以火龙果为食物,火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、提高骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、瘦身、润肠滑肠等功效,花青素含量丰富,还能起到抗衰老的作用。

5、第三地瓜是一种食物,地瓜富含膳食纤维和低聚糖,对大肠非常有好处,多吃地瓜可降低血浆胆固醇含量,也可使皮下脂肪减少,防止过度肥胖,再加上地瓜体积比较大,容易让人有饱腹感,不容易吃。

6、第四以豌豆为主食,豌豆含有丰富的淀粉,还含有丰富的膳食纤维和铁、钾、镁、钙等矿物质,此外,豌豆中的粗纤维也可以促进肠道蠕动,软化粪便,帮助治疗便秘。

7、第五燕麦是一种食物,燕麦含有大量可溶纤维,这种可溶性纤维能与肠道中的水混合,形成胶状,长期保持饱胀感,同时还能增加粪便体积,减少大便在肠道滞留的时间,对脂肪肝、糖尿病、浮肿等疾病也有辅助作用。

8、便秘患者可在日常饮食中多吃一些,能够使自己的便秘得到缓解,另外,还可以多喝一些温开水,腹部可以刺激肠道蠕动,如果情况比较严重的话,要尽快到医院进行治疗。

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