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1、您好，汗蒸可以去除赘肉，驱除脂肪，润白肌肤，修身养颜，还可以起到减肥瘦身的作用。

2、在减肥的过程中要注意控制热量和脂肪。

3、饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。

4、食物应该清淡，少吃盐和咸的东西，吃得越多越想吃。

5、减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖、盐和面粉，这会增加热量。

6、适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。

7、上面的回答希望能帮到你。

8、祝愿您健康。

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