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1、篮球热身动作九个动作通常会包括扭动脚踝以及活动手腕，同时也会包括运球，下蹲以及弹跳训练等。

2、通过热身运动能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，在篮球运动期间可以避免出现肌肉拉伤或者韧带损伤。

3、热身运动期间需要掌握好正确的方法，避免过度劳累，要做好肌肉拉伤的预防。

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