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1、腰椎退行性变退行性变改变指的是病人腰椎位置长时间漫延的肌肉劳损,导致腰椎骨骼发生脆化,这是一切正常的生理变化。病人在发生这些变化后,会导致部分出现骨质疏松或者间盘突显,椎管狭窄,有些人在受到外力作用后,很容易发生疲惫不堪的压缩骨折。多数病人可有腰椎部位疼痛,低头困难,部分压痛点呈阳性,敲击痛呈阳性。那那腰椎退行性病该怎么锻炼呢?

2、腰椎出现退行性病变的患者,应结合健身锻炼的作用训练的方式,进一步改善治疗效果。患者首先可以进行一些健身锻炼,比如跑步,游泳可以起到增强抵抗力,改善循环系统的实际效果,针对腰椎的退行性变,可以起到一定的抵抗作用。

3、其次,要做背阔肌的肌肉锻炼,比如小燕飞、平举撑、五点支撑等,能够合理地提高腰椎脊柱旁的肌肉能量,保持腰椎骨节的平稳性会有一定的帮助。最后有些动作体育如太极、八段锦、瑜伽健身、五禽戏等,也能有相似的实际效果。同时患者还可以进行相对部分推拿按摩、针灸理疗等辅助手段,以缓解退行性病变的过程。

4、腰椎退行性变退行性变变化就好像器械的脆化损伤一样,随着身体年龄的上升,血管的整体功能逐渐下降,血管的功能也逐渐下降,腰椎的组织结构也越来越脆弱,导致腰椎腰椎部位的组织结构不能得到充分的改善。腰椎出现骨质疏松,周围组织结构极易发生炎症,而且软组织出现延展性下降,对腰椎间盘等结构的脱水更加敏感,腰椎间盘等结构出现脱水,腰椎间盘的纤维环出现裂痕,退行性变,有可能会出现突出的主要表现。长时间这样,腰椎周围的骨质增生会逐渐形成,引起周围神经末梢和组织结构的刺激,从而引起疼痛,使疼痛及活动不佳的症状出现;而且如果着凉,由于血液循环进一步减缓,就会导致疼痛的感觉进一步加重。

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