大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题红薯汤的功效和作用有哪些呢视频，红薯汤的功效和作用有哪些呢?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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红薯对身体有很多好处，其中富含的膳食纤维可以通便排毒，降低低血糖，钾元素有辅助降压的作用，另外，红薯还具有增强免疫力、延缓衰老、保护心血管等功效，平时可以适当多吃一些。

红薯是一种常见的粗粮，其营养价值非常丰富，其食用方法也多种多样，蒸煮后直接食用是最常见的。但生活中也有不少人将红薯煮汤后食用，对健康同样有许多好处。那红薯汤的功效和作用有哪些呢?

1、通便排毒

红薯中含有丰富的膳食纤维，经常食用，可以刺激肠道蠕动，促进排便，对改善便秘有很好的效果。

2、降压，降糖

红薯中富含钾元素，钾和钠就是影响血压的重要因素，如果摄入充足的钾，可以促进钠的排泄，从而起到降压的作用。另外，红薯中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，稳定餐后血糖，其中硒元素对血糖也有一定的调节作用。

3、心脏血管保护

红薯中富含维生素A、B、叶酸、胡萝卜素、钾等，其中富含维生素C、胡萝卜素可预防动脉硬化，其中叶酸可降低血液中高半胱氨酸的含量，对预防动脉硬化和心血管疾病有很好的预防作用。

4、提高免疫力

红薯还可以补充人体所需的多种氨基酸成分，其中含有糖蛋白、粘液蛋白等，可以增强人体免疫力，防止老人斑、雀斑的出现，还能保持皮肤的弹性，延缓衰老。

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