大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肩膀肌肉僵硬怎么变软，肌肉僵硬怎么变软很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、单单出现肌肉僵硬、发紧、酸痛的情况，一般多是由于长时间不活动导致肌肉关节僵硬、僵硬、老化等情况发生。

2、如果出现肌肉僵硬，可以通过以下方式来缓解。

3、早、晚十分钟做拉伸运动，拉伸能有效消除僵硬，使肌肉回复柔软。

4、餐后散步二十分钟走路的时候要完全伸直后背，看着前方，不要低头，让手臂充分摆动，这样有利于拉伸肌肉，从而使肌肉放松。

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