大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肠胃不通气便秘用什么药有效，肠胃不通气便秘咋办?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肠胃不通气便秘咋办?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肠胃不通气便秘患者在日常生活中都会遇到很多问题,而且肠胃无法通气,便秘很容易导致肠道内的垃圾毒素开始积聚,长时间这样会对身体健康造成危害,气色变差,使整个人看起来毫无光彩,而且改善肠胃有许多不通气的方法,可以通过食疗的方式来治疗,平时要多吃一些纤维食物。

肠胃不通便秘怎么办?

第一:食疗水果

富含多种维生素和膳食纤维的水果,多吃水果对人体有特别的益处,但并不能说任何水果都对

对于便秘都有好处,还需要具体情况观察。患上便秘的主要原因是排便时间隔间、胃肠道功能缓慢等,还会出现腹胀腹痛,因此,要吃含有大量纤维素、有机酸以及能产生气体的食物;例如:葡萄、香蕉、苹果、草莓、柚子、山楂、蓝莓等;

葡萄:有助于消化,适当多吃一些葡萄,可以健脾和胃,它含有丰富的钙、钾、磷、铁,以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等,还有许多人需要的氨基酸。本品中含有维生素等物质,促进胃肠道消化,可减轻便秘;

草莓:丰富的维生素C、氨基酸、苹果酸、果糖、蔗糖、柠檬酸、果胶、维生素B1、B2等,能促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮、肠癌等,但是要注意草莓在饭后食用,以促进消化;

香蕉:香蕉营养丰富,富含胡萝卜素、维生素C、硫胺素、维生素E、微量元素钾等。中医认为,香蕉味甘性寒,能清热润肠,促进肠胃蠕动,是习惯性便秘的良好食疗水果。晚上睡前食用香蕉能有效缓解习惯性便秘;

第二食疗食谱

用作蔬菜,如木耳、红薯、芹菜、金针菇等,对润滑肠道、通便等有很好的效果。不过,便秘的人要避免吃辛辣、油腻、高脂肪、高蛋白的食物,所以在用这些原料做菜肴时一定要注意;

冷木耳:用清水泡把木耳发,放在锅里煮5分钟,捞出,凉透,沥乾,然后把用热油稍微炸一下的蒜头与油一起倒在木耳上,放入切好的黄瓜丝,加入生抽、醋、麻油、白芝麻、盐和白开水一起拌匀,放入切好的黄瓜丝,放入适量的生抽、麻油、白芝麻、盐和少许白开水拌匀;

烘焙红薯:烤红薯对通便等更好,有效地保留红薯营养成分,做法也最方便;有烤箱时,将洗净的红薯放在烤箱内150°C左右烤40多分钟(注意用循环热风哦)即可食用,如果没有烤箱,可以直接找到烤箱,放在烤箱上翻烤30分钟,即可食用;

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