大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题血糖高适合吃什么水果蔬菜主食，血糖高适合吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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血糖高的可以吃什么水果?

1、血糖高病人食用菠萝

菠萝所含的糖、盐类和酶都有利尿的作用,适当食用对肾炎、高血压病人有益;菠萝味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

2、血糖高病人服用橙子

橙子能清除身体内有害的胆固醇,橙子皮中所含的果胶还能促进食物通过胃肠道,使胆固醇随粪便更快地排出体外,从而减少胆固醇的吸收。

3、吃香蕉的病人血糖高

香蕉营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷、钾含量都很高。维持人体的酸碱平衡、改善肌肉功能等都很重要,缺钾会使人感觉无力。香焦能起到降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

4、血糖高病人吃杨桃

杨桃水分多,热量低,果肉香醇,具有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,同时还能降低低血糖,是糖尿病患者比较适宜的水果。

5、血糖高病人食用橄榄

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分和多种营养物质,能起到生津止渴的作用,糖尿病患者烦渴多饮的人可以用来泡茶。

6、血糖高病人服用樱桃

印象中樱桃是一种酸甜酸甜的水果,一般都是100g樱桃果肉含糖量在8g左右。因为樱桃属于水果的一种统称,所以血糖高的人在选择樱桃时,应该避免吃那种甜度过高的品种。樱桃对血糖的作用在于,它能分泌一种类似胰岛素的成分,能起到治疗血糖过高的作用。

7、血糖高病人服用石榴

对血糖偏高的人来说,石榴也是比较好的水果。中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效;用于咽燥口渴显著的高血糖,并有虫积。吃起来口感酸甜的石榴,对血糖高的患者有一定的好处。

血糖高的可以吃什么蔬菜?

1、胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜,具有很好的抗氧化作用,胡萝卜中含有大量β胡萝卜素,能清除体内的自由基,因此在日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其他富含胡萝卜素的蔬菜,能有效降低低血糖。

2、蘑菇:蘑菇含有多种维生素和丰富的矿物质,如钙、铁等。首先,它还含有人体本身不能合成但又是必需的8种氨基酸。

3、竹笋:竹笋本身糖类和脂肪含量都很少,所以吃竹笋这种降血糖的蔬菜时,可以少吃糖,达到饱腹的目的。此外,竹笋中含有胰岛素激活剂,能有效降血糖。

4、洋葱:洋葱中还含有许多其他降血糖因子,其中所含的S-甲基半胱氨酸亚砜有降血糖、降血脂的作用,洋葱中还含有磺脲丁酸,可以通过促进细胞对糖的利用,起到降糖的作用。

5、木耳:现代医学发现,木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴,它所含的特殊酸性多糖体具有修复胰岛β细胞和降血糖的作用,适合糖尿病患者适量食用。

血糖高的能吃什么主食?

1、玉米:玉米富含不饱和脂肪酸,尤其亚油酸含量高达60%以上,它与玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇的浓度,防止其沉积在血管壁。老玉米含糖量比普通大米低2.3%,粗纤维几乎是大米的9倍,这些都有助于降低餐后血糖水平。

2、荞麦面:荞麦面是荞麦加工而成的面粉,营养价值很高。荞麦面含有20种氨基酸,成分平衡。人体所需的8种氨基酸中,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。含脂肪3%,也高于小麦、大米和薯类,荞麦中含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚油酸。荞麦可在体内合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,常吃荞麦可以防治糖尿病性高脂血症。

3、大麦:大麦是大麦的果实,是禾本科植物大麦的果实,最适合作麦芽糖和酿酒,中医认为,大麦味甘微成,性凉。具有和胃和利水的功效。古时候的中医认为大麦主要治疗消渴。近代医学研究也证明,大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症和一般老年人的保健食品。

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