大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题扭伤脚怎么办最有效的方法，扭伤脚的正确处理方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下扭伤脚的正确处理方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

平时,只要稍微不休息,就会有扭伤脚的情况发生,但是很多人遇到这种情况时都不知道该怎么处理,扭伤脚的正确处理方法是什么呢?肯定还有很多人对这个问题非常感兴趣,那么我们一起来看看下面的细节吧。一、马上停下来,尽快找到一个平稳的地方坐下。如有可能找到可以作为你拐杖的支架,那么至少在24-48小时向它借力,并且不能让受伤的踝关节承受重量。

静养:在扭伤后,应让受伤的关节部位静养,减少受伤部位的活动量,尽量不让其负重,将受伤的手或脚抬高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状。

二、适当使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管正在出血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂的血管流血停止,此时可用热敷,促使扭伤部位周围的淤血消散。

1、冷敷:脚扭伤后应尽快冷敷受伤的部位,冷敷可促进血管收缩,使出血症状减轻,对于新陈代谢产生物可起到停止减少的作用,减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫,同时还能消肿。每一次冰敷持续15分钟,每两小时敷一次,直到肿胀不再加重。

2、热敷:在扭伤后,经过24小时内出血完全停止后,此时可以用热敷的方法进行处理,热敷可以促进局部的血液循环,还可以帮助消肿止痛,组织修复,促进代谢产物和淤血的吸收。还可以选择活血化瘀、消肿止痛的药物进行热敷,也可以将扭伤部位浸泡在水中,这样治疗效果会更好。要注意某些情况下的扭伤和骨折、骨裂难以区分,如有严重疼痛,应尽快就医。

三、按压局部扭伤是正确的。扭伤初期,最好在血肿处做持续按法;24小时后用揉法,以肿处为中心,向四周各方向摩擦。

四、正确的行动。早期扭伤时,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。等病情趋于稳定后,只要不很痛,就可以逐步加大足踝部的活动。

扭伤脚的正确处理方法是什么?上面已经详细的为我们介绍了几种处理这种情况的方法,我相信大家也都知道该怎么处理才对,下次大家再遇到这种情况的时候,不妨按照上面中的处理方法来处理。

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