大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肩胛骨疼痛的几大原因，肩胛骨疼的原因是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肩胛骨疼的原因是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肩胛骨痛的原因

2、受冻

3、天热了,很多家庭都开了空调,空调温度开得太低,就会导致肩胛骨受凉,然后就会有酸痛。

4、皮肤拉伤

5、肩胛骨附近的肌肉拉伤会导致肩胛骨酸痛,出现这种情况时应咨询医生。

6、劳累过度

7、许多人一开始忙起来就忘记时间,反映过来就会有腰酸背痛的现象,这是身体不堪重负在跟你抗议,要注意劳逸结合,不要让自己过劳。

8、久坐不动

9、计算机族长时间保持一个姿势很容易使自己疲劳,而且给身体造成很大的负担,不仅会肩胛骨酸痛,更有可能导致颈椎病。

10、疾病

11、有些疾病会引起肩胛骨酸痛,如颈椎病,心脏问题,肩周炎,风湿病等。

12、肩锻炼对减轻肩胛骨疼痛具有相当大的效果:

13、一、屈肘甩手患者背靠墙站立,或仰卧在床上,上臂屈肘,以肘部为支点,进行外旋活动。

14、二、手爬墙病人面对墙壁站立,用患侧手指慢慢向上爬动,使上肢尽量抬起,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,不断地增加高度。

15、三、拉体后拉手患者自然站立,患侧上肢内旋向后伸,健侧手拉患侧手或腕部,逐步向健侧并向上牵拉。

16、四、展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓慢外展,至最大限度后停10分钟,然后回原处反复进行。

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