大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇吃亚麻酸的好处，孕妇吃亚麻酸的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇吃亚麻酸的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

对怀孕产妇和胎儿来说,亚麻酸都有非常重要的作用,因为亚麻酸可以促进胎儿大脑发育,提高其脑神经功能,同时还可以增强胎儿的视力,促进胎儿的形体发展,所以在孕期,孕妇补充α-亚麻酸是非常必要的,下面就为大家介绍亚麻酸对孕妇的功效和作用。

一、-亚麻酸对产妇及胎儿婴儿的主要影响

1、-亚麻酸可改善婴儿的脑部发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进人脑的正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量,胎儿脑神经细胞发育的数量多、功能强。产妇体内α-亚麻酸足量,婴儿神经胶质细胞长得多、长得好。

2、甲基亚麻酸能提高婴儿的视力。-亚麻酸对视神经也有影响,摄取α-亚麻酸少的食物时,视网膜电位图就会有异常。如果妊娠妇女或出生后的奶水饮食中缺乏α-亚麻酸,乳儿视网膜磷脂中DHA含量将减少一半,大脑灰白质减少1/4,就会导致婴儿视力下降。

3、-亚麻酸促进婴儿的功能和形态发育,尤其是胎儿发育不全和早产儿,可促进身体发育至正常水平。

4、掌握孕产妇体重,促进产后皮肤及体形恢复。

5、增进分泌,提高乳汁的营养质量。

6、提高孕妇产妇的身体抵抗力。

二、妊娠产妇α-亚麻酸缺乏所造成的后果

1、胎儿发育不全,胎儿体形比正常胎儿小;

2、失眠、情绪烦躁不安、失眠;

3、体力不够,时常有疲劳;

4、增重幅度大;

5、出生儿童智力低下,视力差,反应迟钝,抵抗力差;

6、产后乳汁少,乳汁质量差;

7、产后体重超重,体型,皮肤,体力恢复缓慢。

三、怀孕产妇怎样才能摄取足量的α-亚麻酸?

食用富含α-亚麻酸的食品。“中国居民膳食营养参考摄入量”是目前国内最权威的营养摄入参考标准。这本书列出了一些食物:

核桃:孕妇及产妇应每天尽量吃核桃,对自己尤其是胎儿和婴儿都有好处。但营养专家提醒孕妇及产妇,每天食用核桃的适宜量为20克。

深海鱼:深海中富含α-亚麻酸的代谢产物。由于α-亚麻酸在深海植物中发现,深海鱼类以其肝脏代谢产生α-亚麻酸的代谢物存在于深海鱼类体内。孕妇和产妇食用深海鱼类,由此获得α-亚麻酸的代谢产物。

本文孕妇吃亚麻酸的功效与作用到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。